妊娠中の尾骨の痛み - 出産後のスパ

妊娠中の尾骨の痛みは、妊婦ではまれな現象です。妊娠中の痛みは母親を疲れさせるだけでなく、不安にもさせます。尾骨の痛みの原因と、妊婦がこの状況を克服するにはどうすればよいですか?

妊娠中の尾てい骨の痛みの症状

尾骨は背骨の最後の部分で、お尻の間にあるため、この骨のグループは仙骨としても知られています。尾骨の痛みがある場合、妊娠中の女性は以下のような軽度から重度までの範囲の症状を呈します：

妊娠中の尾骨の痛みの原因

妊娠中の尾骨の痛みのその他の原因としては、便秘、転倒や事故による腰への外傷、腰の椎間板ヘルニア、恥骨機能不全、骨盤がんなどがあります。

背骨の痛み、妊娠中に何をしますか？

母親にとって良いニュースは、妊娠中の尾骨の痛みを和らげることができるということです。うまくいけば、母親はすべての不快感を失います。次の方法を試してください。

1. 妊婦の寝姿勢は、体重が均等に分散されるように、太ももの間に枕を挟んで左側にします。

2. 激しい運動は避けてください。尾骨に痛みが現れたらすぐに歩行を制限してください。

3.長時間立ったり座ったりしないでください：仕事の性質上、妊娠中の女性は定期的に体位を変えて気分を良くすることができます。血液循環を促進し、関節をより柔軟にするために、1日に数回繰り返して、座席の周りを数分間歩く必要がある場合があります.

4. 水泳などのスポーツ活動も妊娠中の尾骨の痛みを軽減するのに役立ちますが、母親は続行する前に専門家に相談する必要があります。

5. 急激に体重を増やしすぎないようにしてください。体重が増えすぎると、尾骨への圧力が高まり、母親と赤ちゃんに多くのマイナスの健康問題が発生します。

6.腹部サポートベルトを着用すると、腰の下の骨への圧力が軽減され、特に最後の学期に姿勢が改善され、疲労が軽減されます. このベルトはマザーズ・ベビー用品店での参考用です。

7. 背筋を伸ばして座ると、体の重心が固定され、尾骨への重い圧力が軽減されます。可能であれば、特別なエクササイズボールに座る必要があります。

8. さようならハイヒール: 体の重心が足にかかり、非常に深刻な痛みにつながるからです。

9. 妊娠中の女性のためのヘルススパまたは大規模な産科病院で尾骨領域をマッサージします。

10. 温水を当てる: 背中に熱を加えて組織をほぐし、痛みを和らげる方法です。ママはぬるま湯につかり、エッセンシャルオイルを少し入れると、より快適になります.高温の水を使用しないように注意してください.赤ちゃんに良くありません.

11. 絶対に重いものを持ち上げないでください。背中の結合組織と靭帯に負担がかかり、尾骨領域に激しい痛みが生じます。

12. 便秘を避ける: 無関係に聞こえるかもしれませんが、骨盤や関節組織と相互作用する排便の変化により、実際には妊娠中の尾骨の痛みに大きな影響を与えます. 母親は、妊娠中の便秘を解消するために、消化しやすいものを食べ、水をたくさん飲み、穏やかに歩く必要があります.