適切な栄養と運動療法に加えて、睡眠も妊婦の健康に深刻な影響を与える要因です。 しかし、ほとんどの母親は夜寝ることは重要ですが、午後の昼寝にはあまり「満足」していません。 医療専門家によると、30 ～ 60 分の短い昼寝は、妊娠中の女性が目を覚まし、…

赤ちゃんが生まれるまで待つ必要はなく、妊娠中からすぐに赤ちゃんの敏感な感覚の発達を刺激することができます。 複雑な行動ではなく、非常に慣れ親しんだ日常の行動で赤ちゃんを子宮から完全に教えることができます。 しかし、どのように？ 調べてみてね、…

スムージーは、水分を補給するだけでなく、体に必要な栄養素も提供するため、妊婦にとって非常に良いおいしい飲み物の 1 つです。 ここでは、簡単に見つけられ、とても簡単に作れる材料である栄養価の高いスムージーを 5 つご紹介します。 1/ バナナアボカド…