黒豆水は子供を望んでいる女性にとって妊娠しやすいと噂されています。 それで、真実は何ですか？ 黒豆水は妊娠しやすくしますか? 答えは以下の記事を読んでください！
なぜ黒豆水を飲むと妊娠しやすいのでしょうか？
なぜ黒豆水を飲むと妊娠しやすいのかを知るには、まず黒豆水の栄養成分と精子や月経への影響を知る必要があります。
1.黒豆に含まれる栄養素
- 48.5gの黒豆には次のものが含まれています。
- カロリー: 165。
- ナトリウム：2mg。
- でんぷん：30g。
- 食物繊維：8g。
- プロテイン：10g。
- 砂糖：1g。
さらに、黒豆には、鉄、カルシウム、葉酸、マグネシウム、マンガン、抗酸化物質など、他の多くの栄養素も含まれています。 上記の栄養素を含む黒豆水は、男性だけでなく女性にも効果的です。
2. 黒豆水を飲むと精子に良いのですか?
答えは「はい」です。 黒豆水の栄養価は男性の生殖能力に良い影響を与えます。 具体的には以下のような研究が挙げられます。
黒豆には多くの抗酸化物質が含まれており、2022 年の研究によると、男性は抗酸化物質をより多く摂取した後、精子の運動性と集中力が向上しました。
それだけでなく、黒豆には、肥料の改善に役立つ繊維と葉酸も含まれています。 2012年の研究では、葉酸、亜鉛、ビタミンCとビタミンEを多く含む食事を摂る男性は、これらの栄養素をあまり摂取しない男性に比べて、精子のDNA損傷レベルが低かった。
つまり、黒豆は男性の妊娠能力にプラスの役割を果たしているのです。 それだけでなく、黒豆水を飲むと女性の月経周期にも良い影響を与えるため、妊娠しやすくなります。詳しくは続きをお読みください。
3. 黒豆水を飲むと月経の調整にどのように役立ちますか?
黒豆に含まれる葉酸は、男性がより健康な「精子」を得るのに役立つだけではありません。 しかし、妊娠の前後の両方で女性の生殖能力にも強い影響を与えます。
妊娠の準備をしている女性にとって、葉酸サプリメントは、流産につながる可能性のある妊娠初期の異常を防ぐのに役立ちます。
2019年の研究によると、体外受精を受けている女性への葉酸補給は卵胞液中のホモシステイン経路の最適化に役立ち、これは胚の質の向上と妊娠の可能性の向上に関連しています。 単嚢胞液葉酸塩の 2 倍の増加は、妊娠の可能性の 3.3 倍の増加と関連していました。
黒豆水を飲むと、植物由来の良質なタンパク質のおかげで女性が妊娠しやすくなります。 黒豆プロテインには健康的な脂肪も含まれており、カロリーが低いため、月経周期とインスリン感受性の改善に役立ちます。 インスリン感受性は、女性の生殖機能と生殖能力に影響を与える可能性があります。
つまり、黒豆水はカップルにとって簡単な妊娠治療法なのです。 なぜなら、黒豆には生殖能力を高めるのに重要な役割を果たす多くの優れた栄養素（植物性タンパク質、マグネシウム、マンガン、葉酸、鉄、繊維、抗酸化物質）が含まれているからです。
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